О учебе и безумие
С канала в телеграм, Ненормальные буквы.
Число психических расстройств среди первокурсников обычно меньше, чем в общей популяции. А вот второкурсникам помощь психиатра нужна чаще, чем в среднем. Большую роль в этом скачке, похоже, играют быстро возросшие требования к обучению.
Недавно проверяли могут ли практики осознанности (майндфулнесс) улучшить эту статистику. В итоге восьминедельный тренинг осознанности со специалистом плюс домашние тренировки (осознанность во время прогулки и питания) снизили уровень стресса и значительно уменьшили частоту расстройств настроения. Академические успехи при этом были на уровне с контрольной группой. Уровень стресса у экспериментальной группы даже во время сессии не превышал средних значений. Хотя не понятно, как измеряли: самоотчет или биомаркеры.
https://amp.theguardian.com/lifeandstyle/2017/dec/18/mindfulness-boosts-student-mental-health-during-exams-cambridge-university-study-finds?__twitter_impression=True
#практики_осознанности
